Headspace

Witamy w Headspace, Twoim przewodniku po zdrowiu psychicznym, uważności i medytacji. Mniej stresu, śpij głębiej i poczuj się szczęśliwszy dzięki medytacjom pod okiem ekspertów, indywidualnemu coachingowi zdrowia psychicznego, terapii i codziennym ćwiczeniom uważności. Wybierz spośród setek sesji medytacyjnych, jak medytować, lepiej spać, radzić sobie ze stresem, uczyć się technik oddychania, aby złagodzić niepokój, zrelaksować się, osiągnąć spokój i poprawić samopoczucie psychiczne.

Medytuj, ćwicz uważność, relaksuj się i dobrze śpij. Headspace może pomóc Ci zmniejszyć stres w ciągu zaledwie kilku minut dziennie, co udowodniono, że zmniejsza stres o 14% w ciągu 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć transformację.

🧘‍♂️ CODZIENNE MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ

Odkryj dobre samopoczucie psychiczne i uważność dzięki ponad 500 medytacjom z przewodnikiem. Od szybkich 3-minutowych resetów mentalnych po dłuższe, uważne medytacje – pomożemy Ci uczynić medytację codzienną praktyką. Naucz się nowych umiejętności medytacyjnych dzięki ćwiczeniom uważności, codziennym medytacjom i praktykom samoopieki.

🌙 MEDYTACJE SENOWE I RELAKSUJĄCE DŹWIĘKI

Ciesz się lepszym snem dzięki kojącym dźwiękom do snu, relaksującej muzyce łagodzącej niepokój, uspokajającym dźwiękom pomagającym w zasypianiu i kierowanym medytacjom podczas snu. Zanurz się w transmisjach snu i dźwiękach przed snem, aby pomóc w walce z bezsennością. Rozpocznij medytację w nocy, aby zmniejszyć objawy stresu i lęku.

🌬️ ĆWICZENIA ODPRĘŻAJĄCE I ODDECHOWE

Medytuj, relaksuj się i łagodź stres i niepokój dzięki prowadzonym przez ekspertów ćwiczeniom oddechowym, medytacjom z przewodnikiem oraz spersonalizowanemu coachingowi i terapii w zakresie zdrowia psychicznego. Naucz się oddychania i technik oddechowych, które pomogą Ci zachować równowagę i spokój. Wybieraj spośród codziennych medytacji na temat pobudzenia i złości, antystresowych, depresji, radzenia sobie ze złością, żalu i straty.

👥 UWAŻNE USŁUGI COACHOWE I ZDROWIA PSYCHICZNEGO

Dopasuj się i napisz SMS-a ze swoim własnym internetowym trenerem zdrowia psychicznego i zaplanuj sesje terapeutyczne w dogodnym dla siebie czasie. Terapeuci zajmujący się zdrowiem psychicznym Headspace to przeszkoleni specjaliści, którzy zapewniają spersonalizowaną opiekę, która pomoże Ci wyznaczać i osiągać cele, wykrywać oznaki lęku, radzić sobie ze stresem i traumą oraz zapewniać ogólne doradztwo w zakresie zdrowia psychicznego.

💖 NARZĘDZIA I ZASOBY DO SAMODZIELENIA

Poznaj przewodniki, techniki samoopieki i narzędzia zapewniające całościowe dobre samopoczucie. Skorzystaj ze wskazówek i zasobów, aby uniknąć wypalenia zawodowego, radzić sobie z atakami paniki i stanami lękowymi oraz radzić sobie ze stresem.

🚀 ZNAJDŹ ZDROWOŚĆ I RÓWNOWAGĘ

Zwiększ równowagę dzięki medytacji z przewodnikiem i muzyce skupiającej. Zrelaksuj się dzięki szybkim ćwiczeniom oddechowym, muzyce relaksacyjnej i uważnej medytacji. Popraw koncentrację dzięki dudnieniom różnicowym i relaksującej muzyce do nauki.

💪 UWAŻNA JOGA RUCHU I MEDYTACJI

Joga łagodząca stres i niepokój oraz uważny ruch wzmacniający połączenie umysłu i ciała. Dołącz do olimpijczyków Kim Glass i Leona Taylora podczas biegów z przewodnikiem, jogi i 28 dni uważnej sprawności fizycznej.

📈 ŚLEDZENIE POSTĘPU

Narzędzie do śledzenia samoopieki, które pozwala śledzić Twoją podróż w stronę zdrowia psychicznego i wyznaczać cele. Podziel się spostrzeżeniami ze swoim osobistym trenerem uważności, aby mógł pomóc Ci podążać drogą prowadzącą do Twoich celów.

Headspace to kompleksowa aplikacja zajmująca się zdrowiem psychicznym. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić sen, zmniejszyć stres, poradzić sobie z codziennym niepokojem, czy też napisać wiadomość do trenera zdrowia psychicznego, nasze sprawdzone narzędzia pomogą Ci osiągnąć lepsze samopoczucie psychiczne i zdrowy sposób myślenia.

Uzyskaj dostęp do terapii i psychiatrii online za pośrednictwem swojej organizacji.* (Porozmawiaj z trenerem na temat zakresu ubezpieczenia lub skontaktuj się z zespołem ds. świadczeń w Twojej organizacji).

Popraw swoje samopoczucie dzięki Headspace. Angażuj się w ćwiczenia uważności, uspokajające dźwięki do snu i techniki medytacji z przewodnikiem, aby złagodzić niepokój i stres. Ćwicz uważne oddychanie, aby się zrelaksować i uspokoić, oraz pielęgnuj bezstresowy, uważny styl życia.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny i poznaj korzyści płynące z uzdrawiającej medytacji, uważności i specjalistycznego coachingu zdrowia psychicznego. Opcje subskrypcji: 12,99 USD/miesiąc, 69,99 USD/rok. Ceny te dotyczą Stanów Zjednoczonych. Ceny w innych krajach mogą się różnić, a faktyczne opłaty mogą zostać przeliczone na walutę lokalną. Ceny coachingu różnią się w zależności od subskrypcji. Płatność za subskrypcję zostanie pobrana z Twojego konta Google w momencie potwierdzenia zakupu.